Упражнение 92 Крюк

Вытяните руки перед собой, так чтобы большие пальцы были направлены книзу. Скрестите запястья, сделав замок из пальцев. Потяните руки вниз, как бы вывернув их, и прижмите скрещенные запястья к груди прямо под подбородком. Затем скрестите ноги. Это упражнение так же поможет вам интегрироваться, то есть привести в боевую готовность оба полушария мозга, как и упражнение «кросс кроль». Эта поза хороша для релаксации и проведения умственных разминок, то есть упражнений по визуализации, когда вы прокручиваете в голове происшедшие события. Для начинающего водителя это может быть «просмотр» его первой самостоятельной поездки по городу, а для спортсмена-автогонщика – виртуальное прохождение трассы.