Упражнение 90 «Кросс кроль»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

В положении стоя поднимите правую ногу, согнув ее в колене. Когда колено достигнет уровня пояса, коснитесь его левой рукой или левым локтем. Проделайте то же самое, поднимая левую ногу и дотрагиваясь до колена правой рукой или локтем. Продолжайте эти ритмические движения. Вы как бы бросаете вызов собственному равновесию, или балансу. По сути дела, вы шагаете на месте, а это активирует оба полушария головного мозга и одновременно усиливает течение биоэлектрического тока в них. Сначала упражнение следует делать медленно, что потребует включения моторных рефлексов, а затем увеличивайте темп. Это идеальное упражнение для физического разогрева, причем делать его можно и лежа на спине. Вы можете проделать это упражнение также умозрительно, сидя в автомобиле. После этого упражнения, которое называется «кросс кроль», мускульная проверка покажет, что ваши мышцы в тонусе, а вы «включены», то есть интегрированы.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК