Упражнение 100 Остановись, мгновение

В течение дня вы имеете множество возможностей упражняться. Остановившись у светофора и бросив короткий взгляд на картинку перед глазами, закройте их. Постарайтесь восстановить в воображении только что виденное. Скорее всего, на переднем плане вашей картинки будут автомобили. Запомните их марки. Для этого совершенно не обязательно читать названия и узнавать эмблемы на крышках их багажников. Старайтесь запомнить силуэты, почувствовать их всем телом. Учтите, что каждый предмет, ситуация вызывает пусть почти неуловимое, но совершенно определенное состояние всего тела. Постарайтесь «поймать» это состояние и увидеть нужную картину, помогая состоянием. Тренируясь таким образом, постепенно научитесь запоминать состояния, а затем, при желании, их воспроизводить. Например, художник, поэт, композитор сможет воспроизвести и удержать состояние вдохновения. Вначале это будет напоминать фотографирование в тумане. Через некоторое время оно начнет «проявляться», и постепенно Вы будете получать все более резкий и четкий «снимок». Причем в момент, когда Вы закрыли глаза, все мысли должны исчезнуть. Тренируйтесь так 10–15 раз в день по 15–20 секунд. Постепенно во время выполнения упражнения возникнет ощущение комфорта и свежести в голове.

Кроме эффекта тренировки яркости и четкости воображения, Вы получите возможность хорошо отдыхать в эти мгновения. Этот результат достигается за счет постепенного погашения «мозговых шумов», которые излишне перегружают Ваш мозг.