Движения с тростью в вертикальном положении

Движения с тростью в вертикальном положении

Поставив трость загнутым концом на пол перед собой и удерживая ее в вертикальном положении кистью левой руки, сделаем «бочку», двигаясь вокруг трости по квадрату.

Выполняем шаг влево левой ногой, помогая себе легким прогибом в пояснице, меняем руки (теперь трость удерживает правая рука), поворачиваемся через левое плечо и делаем шаг в сторону от зрителя правой ногой. Вновь меняем руки и, поворачиваясь спиной к зрителю, делаем шаг влево. Затем следуют смена рук, поворот правым боком к зрителю, шаг в его сторону и разворот к нему лицом.

Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги вместе, корпус слегка отклонен назад, спина прямая, ягодицы подобраны. Правая рука (кисть) возле головы, левая рука удерживает трость, стоящую слева.

Выполняем восьмерку бедрами («маятник») в вертикальной плоскости с приседанием: начинаем медленно опускаться, рисуя бедрами восьмерку движением «от себя», затем также плавно возвращаемся в исходное положение.