ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК

? Сжимание и разжимание кистей. Помните упражнение: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали»? Вот примерно так.

? Сесть за стол и проимитировать игру на пианино, стараясь, чтобы каждый палец двигался отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.

? Вращать кистью сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по нескольку раз в каждую сторону.

? Сложить ладони и с силой толкать их друг к другу.

? Повращать руками над головой.

? Опустить руки вниз и энергично встряхнуть ими – сначала только кистями, затем до локтя и, наконец, всей рукой.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК ? Сжимание и разжимание кистей. Помните упражнение: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали»? Вот примерно так.? Сесть за стол и проимитировать игру на пианино, стараясь, чтобы каждый палец двигался отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.? Вращать

ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ ? Потянуться, размять все суставы. Повращать стопы в разные стороны. Поднимая и сгибая ноги, погладить их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторить несколько раз.? Встать с постели и походить по комнате несколько кругов на

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВОЛОС И ГОЛОВЫ ? Положить ладони рук по обе стороны на височно-теменной области, 10 раз подряд энергично сдвигать и возвращать на место кожу волосистой части головы. Затем сдвигать ее в перпендикулярном направлении.? Сжимать мышцы лица и головы так, чтобы

Гимнастика для рук 1. Сжимание и разжимание кистей.2. Сядьте за стол и проимитируйте игру на пианино, стараясь, чтобы все пальцы двигались отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.3. Вращайте кисть сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите это упражнение

Гимнастика для ног 1. Ходите босиком: дома по ковру или паркету, за городом – по траве. Этим вы доставите себе огромное удовольствие, а заодно натренируете мышцы ног и укрепите сухожилия.2. Встаньте на цыпочки и хотя бы минутку каждый день ходите так босиком, чтобы укрепить

Гимнастика для глаз В первую очередь следует закрыть глаза и расслабится. При этом можно представить перед собой морские волны, зелень леса, разноцветье весеннего сада.Сделать несколько круговых движений против часовой стрелки, затем в противоположном