Такие разные удары
Такие разные удары
Удары и тряски ягодицами и бедрами являются наиболее эффектными элементами восточного танца. Впечатление от них усиливается благодаря шелесту и звону многочисленных монеток на набедренном поясе танцовщицы, приходящих в движение от вибраций ее тела.
Удар – это резкое движение с максимальной амплитудой, при котором мышцы остаются напряженными. Существует несколько групп ударов: бедром, ягодицами, животом и плечами.
Приступаем к изучению техники ударов бедрами «в себя».
Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги слегка расставлены (примерно на ширину стопы) и расположены на одной линии параллельно друг другу, корпус слегка отклонен назад, спина прямая, живот расслаблен, руки в стороны, колени «мягкие».
Подтягиваем бедра, резко сократив мышцы ягодиц так, чтобы таз немного подался вперед вверх. Верхняя часть туловища при выполнении ударов бедрами остается неподвижной.
Добавляем плавные движения руками. Из положения «руки в стороны» приводим их в положение «перед собой» и начинаем основное движение: опускаем руки вниз и без остановки плавно отводим их назад. Круговым движением по направлению к себе разворачиваем кисти ладонями вперед и ведем руки вперед. Когда руки поравняются с бедром, чуть сгибая в локтях, поднимаем их примерно до уровня груди. Очерчивая круг по направлению к себе кистями рук (движение одной кисти, как в зеркале, отражает движение другой), разворачиваем их ладонями вниз и так же плавно вновь отводим руки назад. Траектория их движения – дуга нижнего полукруга, очерченного во фронтальной плоскости.
Удары бедрами «в себя» плюс скрутка бедер.Продолжая выполнять удары бедрами, одновременно медленно поворачиваем их, как бы вращая ими вокруг оси позвоночника, сначала вправо (на четыре удара), а затем влево (также на четыре удара). Таким образом, мы скомбинировали два танцевальных элемента: удары бедрами «в себя» и скрутку.
Продолжаем выполнять скрутку в прежнем темпе и с тем же ритмичным рисунком ударов бедрами, но с иным распределением выполнения самих ударов: на каждый поворот таза в сторону делаем по два симметричных подброса. Итак, скрутка бедер вправо – два удара бедрами «в себя», скрутка бедер влево – еще два удара бедрами «в себя».
И снова видоизменим комбинацию и станем выполнять скрутку, на каждый поворот в сторону делая по одному удару: скрутка бедер вправо – удар бедрами «в себя», скрутка бедер влево – еще один удар бедрами «в себя».
Удары бедрами «в себя» с продвижением вперед-назад.
Поднимаемся на «полупальцы» и идем вперед: шаг правой ногой – удар бедрами «в себя», шаг левой ногой – удар бедрами «в себя». Затем таким же образом отходим назад.
Удары бедрами назад.Исходное положение прежнее: стойка на полной стопе, ноги в плие или слегка, на ширину стопы, расставлены, колени «мягкие»; корпус слегка отклонен назад, спина прямая, живот расслаблен, руки разведены в стороны.
Резко отведите таз назад, прогнувшись в пояснице, словно ударяя ягодицами по шарику, подвешенному сзади как раз над ними или, как образно поясняет это движение Валида Сачакова, «словно ударяя ягодицами в бубен». Копчик при этом двигается назад, а затем наверх, как бы подтягивая ягодицы к лопаткам. Это движение должно быть достаточно резким, отрывистым на фоне иных плавных и округлых движений. Плавные вращения одновременно с ударами бедрами совершайте руками (кистями рук). И не забывайте: корпус во время ударов должен оставаться неподвижным.
Чередование ударов бедрами «в себя» с ударами бедрами назадс сохранением четкости движений и фиксированием на долю секунды ударов в их крайних точках. Руки движутся вперед-назад вдоль дуги нижнего полукруга, очерченного во фронтальной плоскости.
Выполняем по два удара бедрами: два «в себя» – два назад.
Немного изменим ритм выполнения ударов (а заодно и положение рук: разведем их в стороны) и опробуем еще один вариант их чередования: три удара – пауза. Удар бедрами «в себя», удар назад, удар «в себя» – и задержались в таком положении (бедра подтянуты вперед вверх, мышцы ягодиц сокращены). Удар бедрами назад, удар «в себя», снова удар назад – и задержались в таком положении (копчик отведен назад и вверх).
Снова чередуем удар бедрами «в себя» – удар назад (движения следуют друг за другом без пауз).
Чередуя удары, встаем на «полупальцы» и добавляем приседание.
Поочередно выполняем удары «в себя» и назад, снова совмещаем со скруткой.
Удары бедрами плюс проходка.Исходное положение: стойка на «полупальцах», колени «мягкие», корпус слегка отклонен назад, спина прямая, живот расслаблен, руки разведены в стороны.
Отходим назад, выполняя удары «от себя». Шаг назад на «полупальцах» правой ногой плюс удар бедрами «от себя» (назад) – шаг назад, стоя на «полупальцах», левой ногой плюс удар бедрами «от себя». Делаем пять-семь шагов, а затем движемся в обратную сторону (вперед).
Опускаемся на полную стопу и продолжаем двигаться назад, держа руки перед собой и одновременно выполняя запястьями круговые вращения (либо движения по траектории восьмерки).
Вновь поднимаемся на «полупальцы» и повторяем:
• чередование ударов бедрами «в себя» с ударами бедрами назад;
• комбинацию ударов бедрами «в себя» со скруткой.
Поднимаем прямые руки над головой, соединяем их тыльной стороной кисти (либо, например, скрещиваем их в запястьях между собой) и повторяем движения бедрами. Все внимание зрителей в таком случае будет приковано к вашему животу:
• ритмичное чередование ударов бедрами «в себя» с ударами назад;
• удары бедрами «в себя» плюс скрутка бедер (на четыре удара).
Опускаем руки и разводим их в стороны. Чередуя удары бедрами «в себя» с ударами бедрами назад, увеличиваем темп движения и при этом делим каждый удар на два: удар «в себя» с умеренной амплитудой движения, затем удар с максимальной амплитудой движения (с максимальным выведением таза вперед и вверх) – на мгновение зафиксировали положение таза. Удар «от себя» с умеренной амплитудой движения, затем удар с максимальной амплитудой движения (с максимальным выведением таза назад и вверх) – на мгновение задержались в таком положении. Продолжаем выполнение ударов, дополняя движение, например, «восходящими» руками.
Повторяем ритмичное чередование ударов бедрами «в себя» с ударами бедрами назад: по одному удару, но в быстром темпе.
Ставим ноги на ширину плеч и добавляем к ударам бедрами «в себя» – «от себя» перенос веса тела (с правой ноги на левую и обратно) с приседаниями справа.
Поднявшись на «полупальцы», комбинируем удары бедрами назад с шагами и скруткой: шаг левой ногой плюс поворот бедра максимально влево (скрутка влево) и удар бедром назад – шаг правой ногой плюс поворот бедра максимально вправо (скрутка вправо) и удар бедром назад. Делаем еще два-три шага и, повторяя ту же последовательность движений, движемся в обратном направлении (назад).
Опускаемся на полную стопу, поднимаем прямые руки над головой (локти примерно на уровне плеч), соединяем ладони и комбинируем удары бедрами назад с переносом веса тела, повернувшись к зрителю в профиль (став к нему правым боком).
Все эти жесткие удары бедрами прекрасно подойдут для барабанного соло.
Удар бедром вверх (подброс).Исходное положение: стойка прямо на полной стопе (ноги расположены на одной линии), корпус слегка отклонен назад, спина прямая, ноги на ширине плеч, колени «мягкие», руки в стороны.
Удары вверх одним бедром выполняем, слегка присев на одной ноге и поставив на носок другую (одноименную рабочему бедру).
Делаем акцент на движении вверх: подбрасываем бедро (можно представить, что вы стараетесь отбить или подбросить вверх ударом бедра мячик). Ускоряем темп.
Не забывайте: бедра должны быть расслабленными.
Добавим скрутку. Рабочее (левое) бедро очерчивает полукруг в горизонтальной плоскости, по ходу движения расставляя акценты ударами вверх. Сначала из исходного положения заводим бедро вперед вдоль четверти воображаемого горизонтального круга и одновременно в ритме музыкального сопровождения делаем два акцента-удара бедром вверх.
Не останавливаясь, выполняем скрутку назад – заводим рабочее (левое) бедро вдоль второй четверти круга (дорисовываем полукруг) и делаем еще два удара бедром вверх.
Таким образом, пока рабочим бедром в скрутке мы прорисовываем полукруг в горизонтальной плоскости, одновременно успеваем ритмично выполнить четыре удара тем же (левым) бедром вверх. Слегка изменим положение рук: правую заведем за голову, левая остается слегка согнутой в локте и отведенной в сторону.
Обратите внимание: при отведении бедра назад колени по-прежнему должны оставаться рядом.
Руки отведены в стороны, кисти «мягкие», ладонями от себя, с красивым положением пальцев. Увеличиваем темп выполнения скрутки с ударами бедром вверх.
А теперь совместим выполнение ударов бедром вверх с одновременной прорисовкойрабочим бедром круга в вертикальной плоскости (в направлении против часовой стрелки). Прорисовывая бедром нижний полукруг, слегка сгибаем опорную (правую) ногу в неглубоком полуприседе.
Поработаем в той же последовательности другим бедром.
1. Удары правым бедром вверх.
2. Удары со скруткой (то есть по полукругу в горизонтальной плоскости), сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
3. Удары по кругу в вертикальной плоскости по направлению назад (с полуприседом при выполнении нижнего полукруга).
Встаем на «полупальцы» и продолжаем выполнять удары бедром вверх, двигаясь по полукругу. При движении вправо (по часовой стрелке) правая рука отведена в сторону, левая – вверх, кисть поднята вертикально вверх, работаем правым бедром. При движении против часовой стрелки, наоборот: левая рука отведена в сторону, правая поднята вверх (кисть можно завести за голову), удары, соответственно, выполняем левым бедром.
Делаем по два удара: шаг вправо – резкий удар правым бедром вверх, приставляем левую ногу, перенося на нее вес тела и одновременно опуская бедро правой ноги за счет ее сгибания в колене. Второй шаг вправо и второй удар правым бедром вверх – приставной шаг левой ногой. А затем движемся в другую сторону, рабочее бедро теперь соответственно левое. Шаг влево – удар левым бедром вверх, приставной шаг правой ногой – второй шаг влево и второй удар левым бедром вверх. Обратите внимание на движения руками: при движении вправо (шаг – удар правым бедром вверх, шаг – удар) правую руку плавно отводим горизонтально в сторону, как бы следуя за движением кистью. В это же время левую сгибаем в локте и подносим кисть левой руки вдоль верхней линии воображаемой окружности к лицу. В момент совершения последнего (второго) удара правым бедром вверх правая рука отведена в сторону, кисть левой руки – у лица. С началом выполнения шагов влево и ударов левым бедром левая рука продолжает свое движение: кисть разворачиваем ладонью от себя и плавно уводим ее вслед за локтем в сторону. Одновременно разворачиваем ладонью вверх кисть правой руки и ведем ее вдоль верхнего полукруга по направлению к себе, таким образом постепенно поднося ее к лицу. В момент совершения последнего (второго) удара левым бедром вверх левая рука отведена в сторону, кисть правой руки – у лица.
Выполняя по два удара бедром, можно двигаться вперед, выполняя шаги по диагонали сначала вправо (шаг в диагональ – удар бедром вверх и снова шаг – удар), затем влево (та же последовательность: шаг в диагональ – удар, шаг – удар).
Руки можно при этом поднять над головой, образуя ими английскую букву V, «мягкие» кисти при этом могут выполнять самые различные круговые движения (симметричные, зеркальные, последовательные (когда движение начинает кисть одной руки, а затем его подхватывает кисть другой руки) и др.).
Отходим назад, выполняя поочередные удары то правым, то левым бедром, но не вверх, а вниз, то есть выполняем сбросы бедром: шаг назад левой ногой – впереди остается правое бедро, два сброса правым бедром. Затем шаг назад правой ногой и два сброса левой ногой.
Акцент делаем при движении вниз (в его максимально нижней точке).
Еще шаг назад левой ногой – два сброса правым бедром. Шаг назад правой ногой и два сброса левой ногой.
Стоя на месте, руки отведены в стороны, выполняем поочередно по одному удару обоими бедрами, сохраняя четкость основного движения (удара).
Те же поочередные подбросы бедра в положении стоя на месте можно выполнять, изменив ритмический рисунок движения, – на три счета (можно с переступанием с ноги на ногу):
• вес тела на правой ноге, стоящей на полной стопе, левая присогнута в колене и на носке – удар левым бедром вверх за счет резкого выпрямления левой ноги в колене;
• перенос веса тела на левую ногу с опорой на полную стопу, правая на носке – удар правым бедром вверх;
• вновь перенос веса тела на правую ногу, левая на носке, удар левым бедром вверх, носок левой ноги отрываем от пола и на мгновение задерживаемся в таком положении.
Далее выполняем ту же последовательность ударов, начиная делать подбросы правым бедром: удар вверх правым бедром – левым – правым – оторвали стопу правой ноги от пола и выдержали короткую паузу и т. д.
Вновь выполняем серию поочередных ударов правым-левым бедром, но теперь с продвижением по кругу (допустим, против часовой стрелки) – движение хорошо смотрится в любом ракурсе.
Совместим поочередные подбросы правого и левого бедер с восьмеркой и приседаниями.
Теперь сделаем удары бедрами по ромбу,сохраняя вес тела в середине описываемой геометрической фигуры:
• по одному удару: удар бедрами «в себя» – подброс правого бедра вверх – удар бедрами «от себя» (назад вверх) – подброс левого бедра вверх;
• по два удара в каждую сторону: два удара бедрами «в себя» – два подброса правого бедра вверх – два удара бедрами «от себя» – два подброса левого бедра вверх;
• по одному удару с проходкой вперед, а затем назад: удары вперед влево приходятся на одну ногу, а назад вправо – на другую;
• еще раз выполним по два удара бедрами по ромбу, стоя на месте;
• и снова по одному удару с проходкой вперед, затем назад.
Теперь совместим удары назад с передним полукругом. Вспомним положение рук, когда при выполнении ударов стоя на правой ноге правая рука отведена в сторону, а кисть левой руки находится возле головы ладонью к лицу.
И наоборот, при выполнении ударов стоя на левой ноге левая рука отведена в сторону, а кисть правой руки находится возле головы ладонью к лицу.
Повторим некоторые элементы.
1. Поочередное выполнение по два удара каждым бедром с продвижением вперед и шагами по диагонали.
2. Поочередное выполнение по два сброса каждым бедром с продвижением назад.
3. Выполнение подбросов бедра с продвижением на «полупальцах» по полукругу (в направлении сначала по часовой стрелке, затем против нее).
4. Вновь поочередные удары то левым, то правым бедром вверх.
5. Чередование ударов бедрами «в себя» с ударами бедрами назад.
6. Удары бедрами «в себя» плюс скрутка бедер.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.