Тряска
Тряска
Самое эффектное трюковое движение этого танца. Существует несколько разновидностей этой техники.
Судан или бисер: по другому еще называют тряска ягодиц (фото 94–95). Подойдите к стене, прислонитесь спиной. Между стеной и обратной стороной колена 10–15 см. Поочередно выпрямляя колени, постарайтесь коснуться ногами стены. Постепенно увеличивайте скорость. Помните: при выполнении любого вида трясок, внутреннее бедро, ягодицы и живот должны быть расслаблены. Это состояние придаст необыкновенно яркую степень вибрации и не принесет вреда здоровью.
Фото 94
Фото 95
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Коленная тряска
Коленная тряска Исходное положение: спина прямая, стойка на полной стопе, ноги слегка расставлены (не более чем на ширину стопы) и расположены на одной линии параллельно друг другу, колени полностью выпрямлены, живот расслаблен, руки в стороны.Вспомним, как выполняется
Тряска плечами
Тряска плечами Исходное положение прежнее: стоим прямо, спина ровная и слегка отклонена назад, живот втянут, все мышцы расслаблены. Руки слегка согнуты в локтях и разведены в стороны кистями «от себя». Все мышцы расслаблены.Для начала вспомним технику выполнения тряски
Тряска-скрутка
Тряска-скрутка Итак, исходное положение: стоя, ноги вместе, спина выпрямлена, ягодицы втянуты.В быстром темпе ритмично с естественной амплитудой поворачиваем бедра вправо и влево, как бы вращая ими вокруг оси позвоночника. Колени, руки и плечи при скрутке остаются
Тряска-качалка
Тряска-качалка Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги слегка расставлены (примерно на ширину стопы) и расположены на одной линии параллельно одна другой, корпус слегка отклонен назад, спина прямая, живот расслаблен, руки в стороны, колени «мягкие».Вспомним, что
Египетская тряска
Египетская тряска Колени сильно согнуты и более активны. Выталкиваем не только назад, но и хорошо выводим вперед. Эта тряска – производная от техники 1:1. Если в суданской тряске линия бедра стоит на месте, а работают только ягодицы, то в египетской тряске косточки бедра