Витамины

При нехватке витаминов организм реагирует по-разному, в частности, при отсутствии витамина:

А – чувствительность к свету (куриная слепота), шершавая сухая кожа, выпадение волос, ломкость или их жирная себорея;

В₁ – головные боли, усталость, ощущение разбитости, мышечной слабости, расстройство пищеварительного тракта и нервной системы, ломкость ногтей;

В₂ – быстрая утомляемость глаз, жжение под веками, ослабление остроты зрения, появление трещин в углу рта, себорея, веснушки и пигментные пятна;

В₅ – выпадение волос;

С – потеря аппетита, ощущение переутомления, кровоточащие десна, бледный цвет лица, размягчение ногтей.