Приставной шаг

Оттягивая левое бедро, делаем приставные шаги вправо.

Оттяжка бедра влево: отводим бедро максимально влево, делая шаг правой ногой вправо, вес тела на левой ноге.

Верхняя часть корпуса остается неподвижной, плечи, линия пояса при выполнении оттяжки параллельны полу. Переносим вес тела на правую ногу и делаем приставной шаг левой ногой.

Снова оттяжка бедра влево и следующий шаг вправо, приставной шаг и т. д. Меняем направление движения и перемещаемся с оттяжкой влево: отводим бедро максимально вправо, шаг влево левой ногой.

Приставной шаг. Снова оттяжка бедра вправо и следующий шаг влево, приставной шаг и т. д.

Еще раз повторим проходку с оттяжкой бедра и движением приставным шагом вправо (пять-шесть шагов), затем снова влево (пять-шесть шагов).

Обратите внимание на положение рук.Можно по ходу движения совершать различные варианты/последовательности вращательных движений кистями рук, а можно определенным образом – особой постановкой рук или движением – акцентировать внимание зрителя на работающем в оттяжке бедре. Например, сделать рабочей только руку (кисть руки), одноименную рабочему (уходящему в оттяжку) бедру. Во время оттяжки можно вытягивать в том же направлении выпрямленную в локте руку, ставя при этом кисть вертикально, ладонью от себя (движение как при отталкивании от опоры, например от стены). Или же отвести обе руки (постановка кистей должна быть красивой) в сторону, обратную движению бедра, по ходу перемещения; голова, напротив, направлена, обращая внимание зрителя, к работающему в оттяжке бедру.

Усложняем движение: ставим ногу с работающим бедром на носок и резко разгибаем (выпрямляем) ее в колене во время шага другой ногой в сторону. Иными словами, делаем движение «удар бедром вверх», или подброс бедра.

Отводим бедро максимально вправо, за счет выпрямления в колене выполняем удар правым бедром вверх. Одновременно делаем шаг влево левой ногой, приставной шаг, снова оттяжку бедра вправо, подброс с выпрямлением ноги в колене и следующий шаг влево, приставной шаг и т. д.

Меняем направление движения, соответственно, рабочим становится левое бедро, а приставные шаги выполняет левая нога.

Отводим бедро максимально влево, за счет выпрямления в колене выполняем удар левым бедром вверх. Одновременно делаем шаг вправо правой ногой, приставной шаг левой ногой, снова оттяжку бедра влево, «подброс» с выпрямлением ноги в колене и следующий шаг вправо, приставной шаг и т. д.

Чередуем такую последовательность движений: оттяжка, удар бедром вверх и шаг в сторону, приставной шаг, оттяжка плюс два удара за счет выпрямления ноги в колене и шаг в сторону, приставной шаг.

Последовательность комбинируемых движений, наложенных на приставной шаг, выполняем, продвигаясь сначала в одну сторону, затем (поменяв рабочее бедро) – в другую. Передвигаться можно, разумеется, не только по прямой, но и по кругу (в направлении как по часовой стрелке, так и против нее).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.