Глава III Внимание – на лицо!

Глава III

Внимание – на лицо!

Ох уж эти морщинки

Время летит незаметно. И вот однажды, подойдя утром к зеркалу, вы с грустью, а то и с ужасом обнаруживаете на своем лице первые морщинки. Как правило, они появляются в уголках глаз и своим появлением недвусмысленно заявляют женщине о необходимости регулярного ухода за своим лицом.

Паниковать и отчаиваться не нужно! Если вы вовремя начнете проводить необходимый уход, то сможете еще на многие годы отодвинуть черту увядания. Ну а если вы уже упустили какое-то время, то и в этом случае грамотный уход за кожей век сумеет значительно улучшить ее внешний вид.

В первую очередь вам нужно отказаться от привычных вам способов снятия макияжа и вытирания лица полотенцем после умывания. Избегайте растирающих движений и плохого мыла.

Лучше использовать для умывания специальные пенящиеся гели, остатки косметики снимать при помощи ватного тампона или косметического молочка, а полотенцем лишь промокать кожу, не растирая ее.

Если морщинки уже глубоки, купите специальный крем или гель для век и пользуйтесь им на ночь, это поможет значительно сгладить резкость линий.

Для того чтобы усилить эффект от применения кремов, воспользуйтесь специальным точечным массажем против морщин. Массаж выполняется безымянными пальцами рук попеременно или одновременно. Кожа не сдвигается! Пальцем необходимо делать пружинистые, ритмичные движения в местах образования морщинок. Как правило, это уголки глаз, участки кожи у носа и виска. Этот же способ вы можете применить в отношении других групп морщин – на лбу или в уголках губ.

Мыло душистое!

А знаете ли вы, что в мыле есть не только моющие вещества, но и увлажняющие, что способствует здоровью кожи? В нормальном состоянии эпидермис содержит достаточное количество влаги и жировых субстанций. Обычное мыло, смывая грязь, лишает нашу кожу защитного слоя. Современное же мыло благодаря рН-компонентам, адаптированным к легкому кислотному рН-показателю здоровой кожи, осуществляет стабилизацию гидробаланса. Добавки глицерина обеспечивают кожу влагой, а содержание природных смягчающих веществ сохраняет на поверхности кожи липиды и снижает влагопотерю.

В связи с тяжелым материальным положением мы привыкли на всем экономить, но, согласно поговорке, скупой платит дважды. Кажется, что упаковки дешевого турецкого мыла, содержащей три разноцветных кусочка, хватит надолго, но это самообман. Зато одного фирменного мыла вам может хватить на такое же время, при этом удовольствие от мытья будет неизмеримо большим, так же как и польза. Если вы ограничены в средствах, то лучше всего приобретать на оптовых рынках самые популярные сорта мыла.

Модно выглядеть холеной

О том, что современная мода не придерживается строго одного-единственного направления, знают все, кто хоть чуть-чуть к ней приглядывается. Те, кто наблюдает за модой более пристально, знают, что она насчитывает множество базовых стилей и огромное число тенденций, которые самым непостижимым образом мирно соседствуют на подиумах. Зачастую и сами тенденции несут в себе диаметрально противоположные идеи, но в то же время воплощают моду сегодняшнего дня. На первый взгляд между ними нет ничего общего, но если вдумчиво присмотреться, начнет вырисовываться и нечто общее.

Так что же является характерной чертой именно дня сегодняшнего? Ведь, безусловно, есть нечто, что объединяет все стили и тенденции. В этом– то и заключается дыхание времени…

Модно выглядеть хорошо

Да, да! Именно так! Модно – хорошо выглядеть. А это значит: выглядеть благополучным, преуспевающим, здоровым и обласканным жизнью человеком.

Как вам такой ориентир? Трудно? Но ведь мы все именно этого и хотим. Хотим быть благополучными, преуспевающими и здоровыми. Словом, магистральное развитие направления моды не вступает в противоречие с нашими внутренними устремлениями, и в этом смысле мода обретает определенную психологическую платформу. А одна из фундаментальных психологических концепций современности звучит вполне привычным для нас образом: «Хочешь быть счастливым – будь им».

Давно известно, что грустный, опечаленный или подавленный человек не может по одному лишь приказу превратиться в веселого и жизнерадостного. Но он может двигаться, говорить и вести себя как благополучный и счастливый человек. Фокус же заключается в том, что невозможно оставаться удрученным и подавленным внутри, если плечи ваши расправлены, сами вы улыбаетесь и красиво одеты. Это – научный факт. Воспользуйтесь же им и тем, что предлагает мода сегодняшнего дня.

К вашим услугам – всевозможные способы и средства для приведения своей внешности в полный порядок. Современная женщина имеет потенциальную возможность не только улучшить свою природную красоту или продлить молодость. Мода рекомендует ей выглядеть подчеркнуто ухоженной.

Коммерческая красота – какая она?

Коммерческая красота – та, в которую вложены средства, способы, разработки и идеи, являющиеся достижениями науки, промышленности и творчества профессионалов. А «зоной» для таких вложений являетесь вы сами, целиком. Что называется, от клюва до хвоста.

Начнем наш краткий обзор. И начнем его с головы.

Волосы. Они непременно должны быть ухожены, а это значит – они должны быть здоровыми, блестящими, иметь красивый сочный цвет, быть хорошо пострижены (независимо от длины), должны всегда быть чистыми и уложенными.

Для оздоровления волос существует масса препаратов – как лечебных, так и косметических. Это всевозможные лосьоны, маски, бальзамы, кондиционеры и прочее. Еще более обширно предложение в области моющих средств для волос. Речь – о шампунях. Для придания волосам сочных цветов существует масса красящих средств, начиная от стойких красок, прокрашивающих седину, до легких оттеночных пенок, включая все промежуточные градации. Очень модной является окраска тон в тон, усиливающая сочность вашего природного цвета, а также авангардные цвета – такие как красный, гранатовый, «черешня», «земляника», медный, рыжий. По-прежнему популярны каштановый, махагон, черный (он снова выходит на авансцену моды!). Но и блондинки не сдают своих позиций. Для молодежи особо актуальным является окрашивание прядей цветными красками. В отношении стрижек выбрать есть из чего, но лучше при выборе проконсультироваться со специалистом. Для укладок, фантазий на тему прически даже и в домашних условиях тоже есть все необходимое. Фены и бигуди различных моделей, пенки и муссы для укладок, лаки и прочее, прочее, прочее. Подробнее о стрижках и прическах вы прочтете в книге «Мастер-класс: прически».

Лицо. Кожа лица должна быть ухожена в любом возрасте. Для борьбы и с возрастными морщинами, и с юношескими прыщиками есть много средств. Увы, порой они совсем не дешевы, и речь в данном случае уже не о кремах и лосьонах, а о косметических процедурах вплоть до вшивания под кожу золотой нити. Да, есть и такое. И многое другое, что позволяет современной женщине прекрасно выглядеть.

Наряду с гладкой кожей, у лица должен быть цвет. Солярии, здоровый образ жизни, тональные крема – ждут вас. Нужен лицу и изысканный макияж, соответствующий общему стилю женщины, ее возрасту, времени года и суток. Лицу также нужны выразительные глаза. Капли для глаз, контактные цветные линзы, опять же макияж… Ауж о выборе губной помады и говорить не приходится! Предложение – колоссально! Только с цветом не ошибитесь. И главное – не забудьте поухаживать за своими губами, прежде чем их красить. Специальные бальзамы и пилинги для губ тоже существуют.

Фигура. Фигура должна быть подтянутая. Желательно стройная и изящная. В этой области для коммерческих предложений открывается безбрежный простор: тренажерные залы, аэробика, шейпинг, массажеры любых видов, включая вакуумный и электромассаж. Разработаны всевозможные средства для похудения, а также пластические операции, откачка подкожного жира, корректировка фигуры.

Для ухода за телом косметическая промышленность выпускает уйму полезных препаратов – от ароматических солей для ванн, гелей для душа и кремов для тела до ароматических масел и гелей для корректировки фигуры.

Одним словом, женщине есть куда потратить свое время, внимание и деньги. Но чего не сделаешь ради моды!

Далее идет все то, во что вы оденете свое ухоженное тело, то, что максимально выгодно подчеркнет вашу индивидуальность. Выбор за вами. Правило одно: во всем придерживайтесь стиля, вдумчиво комбинируйте цвета и формы. Если у вас есть сомнения, вас проконсультируют специалисты-имиджмейкеры.

В мире на сегодняшний день существует все, чтобы женщина могла как можно лучше подчеркнуть свою внешнюю красоту. Красоту, которая требует от женщины настойчивого внимания, а от мужчин – финансирования этого грандиозного проекта.

Радуйтесь тому, что раскрытие вашей внутренней красоты не требует от вас никаких денег. А такая красота все же гораздо более ценна.

В жизни есть место для чудес!

«Невозможное случается, но только там, где в него верят и где его ждут». К этому утверждению можно отнестись скептически в силу того, что тяжелые последствия официального материалистического мышления сделали многих людей менее восприимчивыми к явлениям и идеям, о которых пойдет речь дальше.

К счастью, ядом скепсиса и цинизма отравлены не все. Женщины же, в силу своей природы, всегда интуитивно знали, что в нашей жизни есть место не только прагматизму, но и чудесам. Это внутреннее знание и делает их более восприимчивыми и открытыми для новых идей.

Побеседуем о новом направлении в психологии – нейролингвистическом программировании (НЛП). Изучив его методы, вы сможете действенно помогать себе и другим. Его эффективность фантастична! Люди справляются с неизлечимыми болезнями, страхами, навязчивыми состояниями, комплексами.

Метод НЛП, при всей его внешней простоте, открывает перед каждым человеком огромные возможности! Как в сказке, наше неведомое и таинственное подсознание начинает творить чудеса по нашему велению. Возможно, вы удивитесь, но способность творить чудеса, понять себя (и понять мир опосредованно через себя) заложена в каждом. Только один человек умеет «общаться» со своим подсознанием легко, а другой не умеет даже обратиться к нему за помощью. Все ответы на все наши вопросы заложены в нас. Поэтому наиболее целесообразно и эффективно – заниматься собой, и только собой. Вместо того чтобы пытаться непосредственно переделать соседку, мужа, начальника или мир.

Заниматься собой – вовсе не означает быть эгоистичной. Напротив, такая позиция служит показателем зрелого сознания, видящего тесную связь между внутренними убеждениями, установками и теми событиями, которые проявляют себя во внешних обстоятельствах жизни. Ведь состояние сознания – это состояние жизни.

Двигатель прогресса

Если б не одёжа (одежда) да не ёжа (еда), – помер бы человек лёжа.

Пословица

Увы, грустная правда жизни заключается в том, что нередко в жизни человека заставляет «шевелиться» нужда, не нова. Часто именно нужда, как кнут, гонит человека по жизни, заставляя его хоть как-то двигаться, учиться, трудиться и что-то осознавать. Другие люди движутся по жизни, вдохновляемые своими желаниями, предпочитая кнуту пряник. Но есть и те, кого по жизни ведет Мечта! Она дает человеку крылья и поэтому предпочтительнее, чем пряник и тем более кнут. Но что бы ни заставляло вас двигаться, результат все равно есть. Вы все равно собираете свой бесценный жизненный опыт. Ведь отсидеться в тихом местечке не удается никому, ибо нет таких мест на планете, которая все время вращается, на которой все ежесекундно меняется. Взмыть же по вертикали удается немногим. И здесь речь – не о них.

Речь – о тех, кто выбирает пряник. О тех, у кого есть желания.

Учимся хотеть правильно

Невозможного в нашей жизни гораздо меньше, чем нам представляется. Это я так осторожно выражаюсь, чтобы не настораживать выражениями вроде «небывалое – бывает» или «невозможное – случается». Отбросьте скепсис. Просто поверьте, что и у вас есть этот замечательный природный дар. Состоит он в том, что ваши мысли, чувства, желания являются чем-то вроде сгустков энергии, которыми вы обмениваетесь с миром и посредством которых постоянно воздействуете на свою жизнь. Ведь человек всегда получает «по вере своей». Всегда в его жизнь приходит то, чего он подсознательно ожидает (будь то хорошее или плохое). И потому просто хотеть недостаточно, нужно верить в реальность желаемого, жаждать его! И при этом вы не должны сами себе мешать своей отрицательной верой. В вас не должно быть страха. Ибо любой человек всегда получает то, во что он верит, чего он боится, или то, что он любит.

Например, одна моя знакомая, симпатичная молодая женщина, хотела устроить свою личную жизнь, но время шло, а ничего не менялось. Кажется, она делала все необходимое: следила за собой, стриглась, красилась, красиво одевалась. Но проблема не решалась. При более пристальном анализе удалось вскрыть ряд мешающих убеждений и страхов. На подсознательном уровне она говорила себе: «Да, я, конечно, хочу мужа, но ведь тогда придется менять образ жизни. Может, придется сменить работу, место жительства, а я этого не хочу. Я никуда не хочу переезжать, потому что люблю свой дом, и, если сюда привести жить мужчину, уют моего дома будет разрушен».

К тому же она в глубине души не верила, что мужчина может привнести в ее жизнь что-то действительно хорошее. Опыт ее предыдущей жизни шептал ей, что с мужчинами много проблем и часто бывают неприятности, мужчины требуют много внимания, на них уходит много сил и времени. Подсознательно она не хотела мужа. Прежняя боль и страх ее повторения блокировали первое желание в самом начале. Энергетические посылы типа «хочу, но не хочу» никуда обычно не попадают. Они создают брожение внутри системы вашего мира, принося разочарование и усталость. И сколько таких желаний теснится в вашей голове и груди?

Одно ваше «я» хочет одного, а другое «я» хочет другого, а есть ведь еще и третье, и четвертое. Это все ваши социальные психологические роли, ваши многочисленные «я». Они хотят разного, потому что у них разные приоритеты. Например, «Я – свободная женщина» хочет иметь мужчину, а «Я – практик и рационалист» считает это помехой в жизни и ненужной обузой. «Я – директор» очень критически рассматривает кандидатуры претендентов, а «Я – кокетка» хочет флиртовать с каждым. Эти разные «Я» тянут вас в разные стороны как лебедь, рак и щука, а воз и ныне там. Их жизненно необходимо согласовать и убрать между ними противоречия.

«Я мечтаю о покупке машины», – говорит себе знакомая, а сама с возмущением относится к мужчинам, чья жизнь проходит в машине и под машиной, и к тому же страшно боится попасть в аварию.

Или: ей хочется похудеть, но не хочется ограничивать себя, а то ведь придется менять весь гардероб – вот морока-то! Это еще один пример противоречивых желаний. И несть им числа!

Но наиболее остро стоит вопрос о конкретности желания. Очень важно (!) точно знать, чего хочешь (на самом деле!), и не подменять одну проблему другой.

Очень важно докопаться до истоков желания и разгадать свою истинную психическую потребность. Оказалось, что знакомая на самом деле хочет не иметь машину саму по себе, но хочет иметь такую работу, где она могла бы реализовывать свои идеи и дарования и могла бы этим зарабатывать такие деньги, чтобы иметь возможность купить машину (и не только) и избавиться от чувства неуверенности в завтрашнем дне и страха за свою судьбу.

Как видите, это совсем другое желание! Забегая вперед, скажу, что, когда удалось докопаться до ее сущностных желаний, автоматически снялись желания-блоки и истинным желаниям перестало что– либо мешать. Ее мечты теперь осуществляются.

Стремитесь и вы направить свои желания на себя. Узнайте свои настоящие потребности! Для этого вам придется узнать свое «Истинное-Я». Оно и есть вы настоящая. Найдите ответ на вопрос «кто Я?» и тогда вы не ошибетесь в желаниях.

Занимайтесь собой

Мы столько времени тратим в жизни на требования, обвинения, обиды, ожидая, что что-то изменится! Но в этих изменениях заинтересованы в первую очередь мы. Так не проще ли поменяться самим? Или мы так превосходно устроены, что в нас нечего менять? Разве мы идеальны? Изменяя себя, мы изменяем мир. Найдите СЕБЯ (се Бог Я) и все изменится.

Хочешь – будь!

Вы хотите похудеть, поправиться, избавиться от дурных привычек, тягостных пристрастий, негативных черт характера или болезней? Вы хотите встретить подходящего вам мужчину? Избавиться от конфликтов на работе, в семье? Вы хотите быть счастливой?

Пробуйте! Действуйте! Ибо, не попробовав, не узнаете, как это могло бы быть. И себя не сможете узнать другим способом. На что вы способны, что можете и чего стоите.

Составьте план для желания

С чего начать?

? Обозначьте свое внешнее желание.

? Постарайтесь докопаться до его внутренней, истинной причины. Выявите свою внутреннюю психическую потребность. Необходимо совершенно точно определить, чего вы хотите на самом деле. Подробно. Во всех деталях. Для этого вам необходимо быть предельно честной с самою собой и смотреть только внутрь себя, а не на других. Сравнение с другими рождает ложные желания, которые питаются соперничеством, завистью, ревностью, амбициями. В этом бывает тяжело признаваться даже себе. Вот почему необходима внутренняя честность.

? Представьте, что случится и что вы почувствуете, когда ваше желание исполнится. Как вы об этом узнаете? Например, вы говорите себе: «Я хочу избавиться от постоянной тревожности, преследующей меня в последнее время. Чувствую, что мое тело в напряжении, не могу уснуть, я – словно комок нервов, мечусь от одного дела к другому, боясь, что что– нибудь позабуду или не успею, жизнь ощущаю как длящуюся пытку. Я хочу радоваться жизни. Когда желание исполнится, я почувствую освобождение, появится легкость восприятия, раскованность в движениях, а заодно в мыслях, поступках. Буду делать все легко, быстро и точно, как раньше. Буду часто улыбаться, радоваться, петь за работой песни. Бессонница и чувство угнетенности пройдут».

? При необходимости исправьте свою цель так, чтобы ей не мешали отрицательные убеждения «хочу, но не хочу». Это непременное условие!

Вашим желаниям не должны мешать вы сами!

? Расслабьтесь и войдите в состояние сознания, близкое к «грезам наяву». И «прокрутите» перед своим внутренним взором «кино», в котором вы – главное действующее лицо и режиссер одновременно. Представьте свои обыденные обстоятельства жизни, из которых вы, «новая» (спокойная, улыбающаяся, грациозная, красивая и т. п.), начинаете входить в новую жизнь (где нет ваших тягот, где светит солнце и люди дружелюбны в ответ вам). Сюжет – полностью на ваше усмотрение. Если что-то в этом «кино» вам не понравилось – «сотрите» неудачную часть «пленки», «отмотайте» назад и «прокрутите» снова тот сюжет, который хотите. Проживите мысленно исполнение своего желания.

? Представьте, что это уже произошло с вами, и наполните «фильм» своим чувством «уверенности в возможности». Станиславский, глядя на талантливую игру актеров, говорил: «Верю!» – а если что-то не нравилось, говорил: «Не верю!» – и все переигрывалось.

Добейтесь достоверности! Чтобы поверили вы сами!

? Когда «кино» получится – возрадуйтесь! Скажите спасибо тем, кто помогал вам «монтировать» ваш фильм и «снимать» его (вашим невидимым помощникам). И скажите себе: «Это уже происходит со мной, это уже произошло! Теперь я просто жду, когда мое исполненное желание проявится».

? Прокручивайте свое «кино» по возможности чаще, наполняя его своей уверенностью и радостью. Это важно, ибо увеличивает силу притяжения. Будьте уверены, чудеса случаются! Но прежде чем начать придумывать себе желания, вспомните древнюю восточную мудрость: «Человек, бойся своих желаний, они – исполняются».

Так что учитесь дисциплинировать свои мысли и старайтесь увидеть последствия исполнения своих желаний. Просто будьте к ним готовы.

Учимся быть Женщиной

Учитесь чувствовать себя Женщиной с большой буквы независимо от того, сколько вам лет сейчас и какой у вас жизненный опыт за плечами.

В помощь вам – эти 24 совета от женщины, родившейся еще в конце XIX века и прожившей долгую жизнь, пережившей троих мужей, все войны, революции и идеологии, но оставшейся настоящей Женщиной, отличавшейся изысканным шармом, достоинством и неизменным присутствием духа в течение всей своей жизни.

Вот они:

? Настоящая женщина осознает, как ей повезло – родиться женщиной.

? Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

? Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.

? Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.

? Женщине не стоит торопиться быть «жилеткой» для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.

? Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда. Даже вынося мусорное ведро. Войдет в привычку – станет судьбой.

? Даже если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха или она одевается в дорогих магазинах.

? К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, она не должна печалиться.

? Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.

? У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу. Но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.

? Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:

а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений – мужчине это не пристало;

б) мужчина, пообещав, должен сдержать слово – женщина может и передумать;

в) мужчина всегда должен приходить вовремя – женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.

? Не спешите прогнать непонравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите, рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.

? Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти – удел мужчин.

? Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и до момента расставания остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, «карета превратится в тыкву».

? Слезы – сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.

? Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.

? Женщина может быть разносторонне образованной и начитанной. Но без умения вести разговоры «обо всем и ни о чем» ей не прослыть интересным собеседником.

? Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.

? Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.

? Умение женщины красиво раздеться – завораживает. Умение красиво одеться – привораживает.

? Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить дорогие подарки или просто цветы, станет водить по ресторанам или «Макдоналдсам», сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное – не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.

? Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это – тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.

? Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.

? Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.