ПРИЕМЫ РУЧНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

ПРИЕМЫ РУЧНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

Действие массажа и самомассажа значительно усиливается в бане или сауне. Но если он проводится дома, после ванны – это также неплохо. Массаж – важная косметическая процедура. Лучшим массажем считается, конечно, ручной массаж или самомассаж, поскольку человеческие руки сложно заменить каким-либо инструментом, как бы он ни был хорош. Нужно сказать, что массаж – это тяжелая работа, он требует тренировки и силы рук. Именно поэтому используются различные массажеры, которые усиливают воздействие ручного массажа. Но даже имея массажер любой конструкции, следует знать технику массажа прежде всего для того, чтобы правильно применять как ручной, так и аппаратный массаж. И начинать следует именно с приемов массажа и самомассажа.

Массаж и самомассаж – это лучшие средства профилактики многих заболеваний, а в нашем случае – средства продления молодости и здоровья. Для простоты опишем, как наиболее доступную, методику самомассажа.

Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ наиболее пригодными являются специальные кремы для массажа или антицеллюлитные кремы. Масла и кремы, как правило, применяются для усиления действия массажа. При массаже без смазывающих средств удается воздействовать на более глубокие слои мышц.