Массаж

Массаж

Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Начинают массаж со стопы, постепенно поднимаясь вверх к коленному суставу (3–4 раза). Затем массируют каждый палец от кончика к основанию; разминают всю стопу и завершают массаж поглаживанием (также 3–4 раза).

Можно сделать и более жесткий массаж. Однако необходимо помнить, что при расширении вен и тромбозе такой массаж противопоказан. Двумя сухмим щетками со щетиной средней жесткости растирают ноги одновременно круговыми движениями от стоп вверх до паха до тех пор, пока кожа не покраснеет. Более щадящий вариант – массаж намыленной кожи с помощью жесткой мочалки, после чего кожу смазывают кремом или массажным маслом.

Чтобы успокоить уставшие за день ноги, можно протереть их кусочком льда из настоя мяты или сделать контрастные ванночки: ноги погружают сначала на 5 мин в горячую воду, а затем на 20 секунд в холодную.

Стоун-массаж – массаж ног с помощью камней. Такой вид массажа был известен в Китае еще три тысячи лет назад. Современный человек не ходит босиком, а прямой контакт подошвы с землей, водой, травой, песком, камнями стимулирует все биологически активные точки на стопах, а значит, оздоравливает весь организм.

Массаж стоп с использованием камней и минералов с успехом восполнит недостающую энергию природы. Массаж стоп и голеней с использованием горячих и холодных камней идеально дополнит любой вид педикюра.

Стоун-массаж оказывает рефлекторное воздействие на организм путем надавливания на биологически активные точки стопы. Попеременное глубокое воздействие тепла и холода тонизирует, улучшает обмен веществ и повышает иммунитет. Приверженцы этого массажа считают, что энергетика самого камня также воздействует на организм. Что касается массажного эффекта, то он тройной – массаж механический, вибрационный и рефлекторный.