ПЕДИКЮР
ПЕДИКЮР
Педикюр – процедура ухода за ногами, включающая в себя специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку ногтей (рис. 34, 34а).
Ноги несут очень большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела. Сказывается на их состоянии и тесная, неудобная обувь, каблуки, да и просто тяжести, которые мы поднимаем в течение дня.
Уход за ногами начинается с утренней гимнастики. Потянитесь, разомните все суставы. Сделайте круговые вращения стопами в разные стороны. Поднимая и сгибая ноги, погладьте их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторите это упражнение несколько раз. Пройдите по комнате несколько кругов на носках, приподнимаясь как можно выше, и несколько кругов на пятках.
Для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется еще лежа в постели проделать несколько произвольных упражнений, поднимая ноги вверх. При этом ноги следует массировать таким образом, чтобы движениями рук от стоп, которые в это время находятся в приподнятом относительно головы положении, переходить к икрам, коленям и бедрам.
Рис. 34. Педикюр
Рис. 34а. Педикюр
Летом нас особенно часто беспокоят мозоли, грибковая инфекция, неприятный запах и потливость ног. Зимой же ко всему этому добавляется еще и переохлаждение. Косметическая промышленность предлагает на такие случаи самые разнообразные согревающие кремы с перцем, маслами и экстрактами трав и множеством других полезных компонентов. Так, мед интенсивно питает кожу, создавая защиту от внешних воздействий; облепиховое и эвкалиптовое масло обладают ранозаживляющим действием и улучшают кровоснабжение в тканях; сбор лекарственных трав (ромашка, чистотел, зверобой, шалфей, календула), уменьшают потливость и предупреждают развитие грибковых заболеваний. Такие кремы смягчат сухую и шершавую кожу стоп, а также отшелушат ороговевшие клетки, способствуя обновлению кожи. Можно припудривать ноги специальными присыпками или порошком борной кислоты.
Ноги примут ухоженный вид только в том случае, если вы будете регулярно пользоваться не только кремами, но и делать различные ванночки, маски, массаж. Ч тобы кожа стоп была мягкой и нежной, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы получилась кашица, и нанесите ее в виде маски на ступни. Подождите, пока маска подсохнет, а затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги питательным кремом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.